وی افزود: اکنون آموزش ما نسبت به گذشته بهتر شده است و کارگاههای متنوع با موضوعهای مدیریت استرس، تنظیم خلق، ارتباط مؤثر، حل مسئله و ... در مراکز مختلف در حال اجرا است.
*رشد و بالندگی در سایه درد و رنج اتفاق میافتد
این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: یکی از مهمترین اقدامات در زمینه مراقبت روانی آموزش در خصوص مدیریت استرس است. افراد باید بدانند درد و رنج در زندگی وجود دارد و اگر درد و رنج نباشد رشد و بالندگی به وجود نمیآید. بنابراین نباید از آنها فرار کنیم.
*کینهها را دور بریزیم
این روانشناس بالینی تصریح کرد: ما با خود افکار و تجربیات منفی را حمل میکنیم و این بر رفتار ما تأثیر میگذارد باید خود و دیگران را ببخشیم و با این بخشش است که سبکبال میشویم هر چند این رفتار آسان نیست اما با تمرین میتوان آن را درونی کرد.
وی تأکید کرد: حفظ حرمت انسانها نقش مؤثری در زمینه خودمراقبتی و کاهش ابتلا به آسیبهای روانی دارد که در این راستا نقش حاکمیت و فرهنگسازی در این خصوص مؤثر است.
*در حال زندگی کنیم
این متخصص حوزه بهداشت روان زندگی در حال را یکی از مهمترین عوامل سلامت روان برشمرد و اظهار داشت: انسانها باید از گذشته درس بگیرند و نگاهی به آینده داشته باشند، گذشتهها گذشته و آینده نیز هنوز نیامده است بنابراین افسوس گذشته و نگرانی آینده میتواند سلامت روان را به مخاطره بیندازد.
وی ادامه داد: افراد باید به خدا توکل کرده و در اکنون و اینجا زندگی کنند.
ریاحی خاطرنشان کرد: زندگی در گذشته فرد را دچار احساس گناه و افسردگی میکند چرا که برخی از افراد میپندارند که فرصتهای زیادی را در گذشته از دست دادهاند همچنین زندگی در آینده موجب نگرانی و اضطراب میشود زیرا آینده مبهم است و انسانها معمولاً در برابر موقعیتهای مبهم دچار ترس، نگرانی و اضطراب میشوند.
نظر شما چیست؟
لیست نظرات
نظری ثبت نشده است